3 принципа долголетия

Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов - мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.

Систематическая физическая активность также важна для молодости организма. "Дряхлый, старый человек - это человек с атрофией мышц", - пояснила Ольга Ткачева.

Также она выразила уверенность, что общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.

Напомним, отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья. В этом солидарны все специалисты.

Кстати
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет (а граждане 80-89 лет - люди старческого возраста). Тех же, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями, передает RT.

Источник: Российская газета

Последние новости Свердловской области по теме:
3 принципа долголетия

- Екатеринбург
О секретах долгой жизни рассказала главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.
14:02 16.09.2018 Администрация г. Екатеринбург
3 принципа долголетия - Первоуральск
Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
10:32 16.09.2018 Первоуральск.Ру
- Екатеринбург
Правильное питание, физическая и социальная активность — это основы долголетия, пишет «РИА Новости» со ссылкой на главного гериатра министерства здравоохранения Ольгу Ткачеву.
15:12 15.09.2018 EaNews.Ru
 
По теме
Прокуратура Железнодорожного района Екатеринбурга обнаружила в интернете шесть сайтов, на которых была размещена информация о продаже рыбы, в том числе тайменя, нельмы и сига, которые занесены в Красную книгу РФ.
16.11.2018
 
На бутылках были поддельные акцизные марки - e1.Ru В баре нашли несколько канистр с горячительным и спирт На бутылках были поддельные акцизные марки В Екатеринбурге полицейские и общественники из проекта «Народный контроль» пришли с проверкой в кальянную на улице Пушкина,
16.11.2018 e1.Ru
"Подмосковный Отелло" Дмитрий Грачёв получил 14 лет колонии [видео] Александр РОГОЗА @rogozavr В Серпуховском суде сегодня объявили приговор «подмосковному Оттело».
15.11.2018 КП Екатеринбург
фотография: архив. Ночью в Сухом Логу загорелась баня-сауна. Сообщение о пожаре поступило на пульт диспетчера пожарной охраны в начале 4-го часа ночи.
16.11.2018 Вечерний Екатеринбург
Она уверена, что ее мужу стало плохо за рулем Олег Галимов После ужасной аварии на перекрестке Фурманова – 8 Марта пострадавшие пешеходы остаются в реанимации, их состояние оценивается как тяжелое.
15.11.2018 КП Екатеринбург
В большом зале Дворца культуры металлургов вновь закипела жизнь. После четырехмесячного перерыва на сцену вернулись артисты Серовского театра драмы имени А.П.
15.11.2018 Газета Серовский рабочий
news_2018-11-15_020 - Газета Серовский рабочий Участники Всероссийской лиги робототехнических соревнований «Робот и я» со своей наставницей.
16.11.2018 Газета Серовский рабочий
Россия ни разу не принимала чемпионаты мира по волейболу - e1.Ru Список городов, в которых проведут матчи, утвердят в начале 2019 года Россия ни разу не принимала чемпионаты мира по волейболу На конгрессе Международной федерации волейбола (FIVB) в мексиканском Канкуне определили страну,
16.11.2018 e1.Ru
Сегодня в Нижнем Тагиле в заключительном матче в своей группе баскетболистки спортшколы "Старый соболь" уступили гостьям из Магнитогорска со счетом 39:45.
15.11.2018 Тагильский рабочий
Плавание В субботу, 10 ноября, в серовском Водном дворце прошли не совсем обычные соревнования по плаванию.
15.11.2018 Газета Серовский рабочий
Верхняя Пышма нуждается в двух новых школах. Но денег на строительство нет - Час Пик Муниципалитеты Свердловской области подготовили проектную документацию на строительство школ, которые очень нужны территориям, но тем не менее эти траты не вошли в проект бюджета на 2019 год.
16.11.2018 Час Пик
Отделение гибдд приглашает на должность инспектора дпс - Администрация Верхняя Пышма ГИБДД межмуниципального отдела МВД России «Верхнепышминский» объявляет набор кандидатов на прохождение службы в органы внутренних дел Российской Федерации на должность инспектора дорожно-патрульной службы отдельного взво
15.11.2018 Администрация Верхняя Пышма
День памяти жертв ДТП - Администрация Верхняя Пышма Вспоминая жертв дорожных аварий… В соответствии с Резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН от 26 октября 2005 г.
15.11.2018 Администрация Верхняя Пышма
26-летняя женщина дала эксклюзивное интервью Радио «Комсомольская Правда» [видео] Александр РОГОЗА Антон АРАСЛАНОВ Итак, подмосковный садист, которого в СМИ прозвали «Отелло», получил 14 лет.
16.11.2018 КП Екатеринбург
Корреспондент «Комсомолки» в очередной раз разбирался, как навести порядок у наших «извозчиков» [инфографика] Александр РОГОЗА @rogozavr На прошлой неделе московские таксисты снова попали в криминальные сводки.
15.11.2018 КП Екатеринбург
Пышная церемония лишь по приблизительным подсчетам обошлась в 60 миллионов рублей Алена МАРТЫНОВА Который день страна обсуждает женитьбу с дорогущим нарядом невесты и десятками чемоданов приданого.
16.11.2018 КП Екатеринбург
Верхняя Пышма нуждается в двух новых школах. Но денег на строительство нет - Час Пик Муниципалитеты Свердловской области подготовили проектную документацию на строительство школ, которые очень нужны территориям, но тем не менее эти траты не вошли в проект бюджета на 2019 год.
16.11.2018 Час Пик
Инженеры Екатеринбургской теплосетевой компании внедрили на одном из центральных теплопунктов уральской столицы рационализаторское предложение о замене подмешивающих насосов элеваторами.
15.11.2018 EaNews.Ru