Как без таблеток снизить давление

Как без таблеток снизить давление - Первоуральск.Ру
Фото: pervouralsk.ru

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

- Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается, - предупредил эксперт.

Основные причины повышенного давления - избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

- Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, - отметил кардиолог.

Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Источник: Российская газета

 
По теме
Девочки с родителями вернулись в Екатеринбург в начале февраля. Фото: соцсети - КП Екатеринбург 31-летняя женщина не захотела отдать дочек в больницу, тогда Роспотребнадзору пришлось обращаться в суд Евгений Стоянов Для жительницы Екатеринбурга 31-летней Елены Синцовой (имя изменено - Прим.

21.02.2020
Владимир Лисин один из самых богатейших людей России. Фото: Илья СТРЕБКОВ - КП Екатеринбург Больше ста миллионов для девочки с СМА пожертвовал Владимир Лисин, владелец Новолипецкого металлургического комбината Юлия СТАЛИНА Сбор денег на лекарство для Ани Новожиловой полностью закрыт.
КП Екатеринбург
21.02.2020
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог Без сомнения, полугодовалая Елизавета плавать научится раньше, чем ходить: ей помогут в «Буль-буль» Фото предоставлено Центром грудничкового плавания «Буль-буль» Центр работает в Полевском всего второй месяц,
Газета Диалог
21.02.2020
IMG_9556.jpg - Тагильский рабочий Новое современное оборудование, высокотехнологичная медицинская помощь, капитальные и текущие ремонты, кадры – это все то, чем жила в прошлом году и будет жить городская больница №4 в ближайшее время.
Тагильский рабочий
21.02.2020
31-летняя женщина не захотела отдать дочек в больницу, тогда Роспотребнадзору пришлось обращаться в суд Евгений Стоянов Для жительницы Екатеринбурга 31-летней Елены Синцовой (имя изменено - Прим.
21.02.2020 КП Екатеринбург
Встречная полоса - Камышловский городской округ Автор: Л. Саласкевич, инспектор ГИБДД. Источник: Официальный сайт Камышловского городского округа.
Камышловский городской округ
21.02.2020
Фото Валерия Горелых Сотрудниками полиции из отдела НЦБ Интерпола ГУ МВД России по Свердловской области совместно с ОБОП УУР главка и ОП №7 УМВД по Екатеринбургу задержан гражданин Республики Молдова Вячеслав Бану 197
21.02.2020 Газета Диалог
Приход во имя святых Косьмы и  Дамиана при областной больнице организовал показ спектакля, актерами которого стали молодые люди с ограниченными возможностями - Екатеринбургская Епархия В рамках Сретенской недели добрых дел, приуроченной к празднованию 135-летия Екатеринбургской епархии, на приходе во имя святых бессребреников Косьмы и Дамиана при ОКБ №1 состоялся спектакль театра-студии нового формата «Инклюди»,
Екатеринбургская Епархия
20.02.2020
20200219_183712[1].jpg - Тагильский рабочий Новыми лауреатами музейной медали имени Н.К. Чупина в этом году стали Андрей Пичугин (Нижний Тагил) и Александр Савичев (Сысерть).
Тагильский рабочий
21.02.2020
Прославленный уральский композитор, которому на днях исполнилось 95 лет, стал главным гостем фестиваля «Грани искусства Евгения Родыгина».
20.02.2020 Уральский рабочий
Воспитанник «Старта» Данил Булатов стал лучшим бомбардиром турнира / Фото Вадима Смалькова - Газета Время Депутат Государственной думы Антон Шипулин вручает памятные подарки нижнетуринской команде Фото:
Газета Время
21.02.2020
В передаче «Большой спорт» у Николая Валуева на «Радио «КП» Антон Шипулин рассказал о самом сложном в работе депутата,
21.02.2020 КП Екатеринбург
В Екатеринбурге ребенка с подозрением на коронавирус госпитализировали через суд - УралИнформБюро Родители против карантина. Кировский районный суд Екатеринбурга вынес постановление об обязательной госпитализации трехлетнего ребенка, у которого подозревают коронавирус COVID-19.
УралИнформБюро
21.02.2020
Патриотический проект "Один день из истории Великой Победы" - Артемовский городской округ Уважаемые жители Артемовского городского округа!  Приглашаем Вас 23 февраля 2020 года в 12.00 во Дворец культуры "Энергетик"  на Патриотический проект "Один день из истории Великой Победы" Вход свободный.
Артемовский городской округ
21.02.2020
Осыпали поздравлениями и деньгами - Первоуральск.Ру Оригинальное поздравление приготовили для мужчин в преддверии Дня защитника Отечества сотрудницы финансовой компании.
Первоуральск.Ру
21.02.2020
Автор: Л. Саласкевич, инспектор ГИБДД. Источник: Официальный сайт Камышловского городского округа.
21.02.2020 Камышловский городской округ