Продукты, вызывающие бессонницу

Продукты, вызывающие бессонницу - Первоуральск.Ру
Фото: pervouralsk.ru

Рафинированные углеводы, содержащиеся в продуктах питания, повышают риск бессонницы. К такому выводу пришли ученые из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете США, пишет MedicalXpress.

Эксперты провели исследование среди 50 тыс. добровольцев, которые заполняли дневники питания.

Ученые сообщили, что около 30% взрослого населения испытывают проблемы со сном. Они попытались найти альтернативы дорогому медикаментозному лечению бессонницы или когнитивно-поведенческой терапии.

Выяснилось, что рафинированные углеводы, которые содержатся в сахаре , белом хлебе , белом рисе , соде , повышают уровень сахара в крови и инсулина. Отсутствие этих продуктов усиливает выработку гормонов адреналина и кортизола.

По мнению автора исследования доктора Джеймса Гангвиша, люди с «углеводной» диетой подвержены резким скачкам гормонов, которые и приводят к бессоннице. При этом те, чей рацион состоял из свежих фруктов, овощей и клетчатки, спали лучше.

В ноябре ученые назвали продукты питания, которые снижают риск сердечных заболеваний. Это бобовые культуры — чечевица, горох, фасоль, — которые богаты клетчаткой и растительным белком, но не содержат холестерина.

Источник: РБК

Последние новости Свердловской области по теме:
Продукты, вызывающие бессонницу

- Каменск-Уральский
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете установили, что продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов могут вызывать бессонницу.
13:20 14.12.2019 KU66.Ru
Продукты, вызывающие бессонницу - Первоуральск.Ру
Продукты, вызывающие бессонницу - Первоуральск
Рафинированные углеводы, содержащиеся в продуктах питания, повышают риск бессонницы.
11:53 14.12.2019 Первоуральск.Ру
 
По теме
Министр здравоохранения Свердловской области Андрей Цветков предложил ввести для выпускников медицинских вузов обязательный срок работы в государственных учреждениях.

25.02.2020
Министерство здравоохранения Свердловской области выявило нарушения в штатном расписании Областной детской клинической больницы, врачи которой обращались с жалобой на низкий уровень оплаты труда.

25.02.2020
 
Геннадий Онищенко сравнил татуированных женщин с прикроватными ковриками - Между Строк Первый заместитель председателя комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко в интервью радиостанции «Говорит Москва» сравнил татуированных женщин с прикроватными ковриками.

25.02.2020
От действий Рустама Абсалямова пострадали восемь детей Олег ГАЛИМОВ В Верх-Исетском районном суде Екатеринбурга продолжается рассмотрение дела 24-летнего уроженца Белорецка Рустама Абсалямова (имена изменены – прим.ред.),
25.02.2020 КП Екатеринбург
IMG 20200225 WA0000 - Управление культуры и спорта В рамках празднования Международного дня родных языков, 22 февраля в городской библиотеке прошло совместное со Свердловской областной межнациональной библиотекой мероприятие под названием «Громкое чтение на удмуртском яз
Управление культуры и спорта
25.02.2020
20200221 155104 - Управление культуры и спорта Накануне Дня защитника Отечества, 21 февраля, читателям центральной детской библиотеки было предложено поучаствовать в интерактивном квесте «Чтобы в армии служить, нужно умным, смелым быть!»,
Управление культуры и спорта
25.02.2020
Фото: © Сергей Чикишев Что собираются ремонтировать в ДШИ, и переедет ли художественная школа Нижнетуринский округ включен в госпрограмму реконструкции школ искусств.
25.02.2020 Газета Время
32sa119ScMs - Управление культуры и спорта 24 февраля в городе Ревда на площадке спортивного комплекса "Темп" прошло открытое Первенство Ревдинского городского округа по армейскому рукопашному бою, посвященное Дню защитника Отечества.
Управление культуры и спорта
25.02.2020
Команда СШ «Олимп» с Татьяной Зеленцовой (четвертая справа в верхнем ряду) Фото: © спортивной школы «Олимп» Легкоатлеты спортивной школы «Олимп» приняли участие во Всероссийских соревнованиях «Кубок Татьяны Зеленцовой»,
25.02.2020 Газета Время
Фото Ольги Ковтун Для участия в экстремальных соревнованиях по зимнему дрифту в Полевском собрались 59 пилотов из Екатеринбурга, Копейска, Челябинска, Тюмени, несколько пилотов приехало издалека:
25.02.2020 Газета Диалог
Демонстрации в Риге против перевода последних русских школ на латышский язык. Но власти Латвии идти на уступки не намерены. Они считают русских пятой колонной, опасной для страны. Фото: ТАСС - КП Екатеринбург Журналист "КП" Елена Кривякина разбиралась, с чего вдруг «советская оккупация» стала для латышей фетишем, а русский язык - угрозой государству [Часть 1] Елена КРИВЯКИНА @ElenaKrivyakina Стоит только заговорить о Прибалтике,
КП Екатеринбург
26.02.2020
В «четырнадцатой» пострадали водитель и два пассажира, они ехали в Екатеринбург из Башкирии Вместе с погибшим еще два пассажира ехали в Екатеринбург на попутке на этом автомобиле Фото:
e1.Ru
25.02.2020
Власти подкрепили народную инициативу бюджетными деньгами Станция юных натуралистов столь любима жителями Асбеста, что горожане всегда готовы поддержать ее рублем, если в этом есть необходимость.
25.02.2020 Уральский рабочий
На гранитных плитах — 337 фамилий работников Уральского алюминиевого завода и Красногорской ТЭЦ, погибших в боях с немецко-фашистскими захватчиками.
25.02.2020 Уральский рабочий
Министр Цветков предложил закрыть для молодых врачей частные клиники - УралИнформБюро На шесть лет после выпуска. Глава министерства здравоохранения Свердловской области Андрей Цветков предложил ввести шестилетний мораторий на право работать в частных медицинских учреждениях выпускникам медицинских вузов.
УралИнформБюро
25.02.2020
Госавтоинспекция Туринска в выходные и праздничные дни провели мероприятия "Безопасная дорога" и "Бахус"   На территории Туринского района с 21 по 24 февраля 2020 года проведено профилактическое мероприятие "Безопа
25.02.2020 Туринский городской округ
АО «Екатеринбургская электросетевая компания» уведомляет, в связи с производством ремонтных работ на ВЛ-0,4кВ в ТП-1744 руб.2 будет отключение электроэнергии 26.02.2020 с 09:00 до 17:00 по адресам: сеть ул.
25.02.2020 Октябрьский район Екатеринбурга
В этом году «Облкоммунэнерго» направит на ремонтную программу 150 млн рублей – на эти средства энергетики проведут ремонт 1,5 тысяч трансформаторных подстанций, заменят 12,1 км кабельных и 194 км воздушных линий электропередачи.
25.02.2020 Ural24.Com