Сколько шоколада можно есть ежедневно

Сколько шоколада можно есть ежедневно - Первоуральск.Ру
Фото: pervouralsk.ru

Специалисты-диетологи проинформировали о том, сколько шоколада в день можно съедать без вреда для здоровья.

Не смотря, что этот сладкий продукт любим практическим всеми, для его употребления некоторым людям имеются некоторые ограничения и даже противопоказания. Из-за своей высокой калорийности и сладости шоколад не рекомендован людям, которые строго следят за своей фигурой и здоровьем.

Если в целом вы здоровы, ежедневное употребление шоколада не повредит. Все дело в его правильной дозировке сладости. Чтобы понять, как шоколад влияет на организм, нужно знать его состав.

Самый полезный шоколад — горький, в нем не меньше 55 процентов какао. Какао бобы богаты пищевыми волокнами и магнием, а этот химический элемент способствует высвобождению эндорфинов, гормонов счастья, и серотонина, необходимого для борьбы со стрессом.

Поэтому даже небольшая долька горького шоколада помогает успокоиться и почувствовать себя лучше. А еще в какао есть природные антиоксиданты, которые помогают в профилактике инсультов, инфарктов, атеросклероза. Доказано, что если есть немного горького шоколада каждый день, существенно снизится риск появления болезни Альцгеймера.

Но, как известно, даже самый полезный продукт рекомендован далеко не всем. В какао содержится кофеин, повышающий давление, и 40 граммов горького шоколада приравнивают к чашечке крепкого кофе. Поэтому ответ на вопрос о том,можно ли есть шоколад на голодный желудок, зависит от вашего общего состояния здоровья.

Гипертоникам лучше отказаться употребления лакомства натощак, а вот людям, не склонным к гипертонии, шоколад не нанесет вреда. Можно ли есть горький шоколад на ночь, да, но если нет противопоказаний. К числу противопоказаний также относится сахарный диабет.

А вот молочные шоколадные плитки и конфеты, где содержится большое калорий, лучше не есть вечером, перед сном. В них много сахара, молочных жиров, негативно влияющих на зубную эмаль, а также повышающих риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, совсем отказываться от любимого десерта тоже не нужно, главное — умеренность.

Источник: Ugpressa.ru

 
По теме
 
Из-за иностранца отправили домой пациентов инфекционного отделения Иностранца положили в отдельный бокс и взяли все анализы Фото: Артем Устюжанин / E1.RU В министерстве здравоохранения Свердловской области сообщили,
e1.Ru
23.02.2020
«Комсомолка» поговорила с одним из ведущих мировых исследователей, изучающих появление, преображение и распространение вирусов Анна ДОБРЮХА ДОСЬЕ «КП» Георгий Базыкин закончил биофак МГУ им.
22.02.2020 КП Екатеринбург
Пока главным средством борьбы с коронавирусом является карантин. Помогут ли противовирусные препараты в борьбе с заразой и когда могут открыть Китай?
22.02.2020 КП Екатеринбург
Без сомнения, полугодовалая Елизавета плавать научится раньше, чем ходить: ей помогут в «Буль-буль» Фото предоставлено Центром грудничкового плавания «Буль-буль» Центр работает в Полевском всего второй месяц,
21.02.2020 Газета Диалог
Фото Валерия Горелых Сотрудниками полиции из отдела НЦБ Интерпола ГУ МВД России по Свердловской области совместно с ОБОП УУР главка и ОП №7 УМВД по Екатеринбургу задержан гражданин Республики Молдова Вячеслав Бану 197
21.02.2020 Газета Диалог
В Нижнетагильском музее состоялся урок Мужества «Пионеры – Герои Советского Союза» - Тагильский рабочий В Нижнетагильском музее памяти воинов-тагильчан, погибших в локальных войнах планеты, состоялся урок Мужества «Пионеры – Герои Советского Союза», посвященный Международному дню памяти юных героев-антифашистов.
Тагильский рабочий
23.02.2020
Коляда получил "Да" - УралИнформБюро От властей Свердловской области. "Коляда-Театр" продолжит свое существование, но при помощи властей Свердловской области.
УралИнформБюро
23.02.2020
Новыми лауреатами музейной медали имени Н.К. Чупина в этом году стали Андрей Пичугин (Нижний Тагил) и Александр Савичев (Сысерть).
21.02.2020 Тагильский рабочий
Шли поступательно - Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара Вратарь команды старших юношей "Синары" Кирилл Яруллин, ставший лучшим вратарем "Спортмастер-ЮНИОРЛИГИ U-18", поделился впечатлениями от победы в турнире - Нам не было легко.
Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
23.02.2020
Это очень крутой турнир - Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара Главный тренер команды старших юношей "Синары" Олег Клешнин подвел итоги выступления в "Спортмастер-ЮНИОРЛИГЕ U-18".
Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
23.02.2020
Депутат Государственной думы Антон Шипулин вручает памятные подарки нижнетуринской команде Фото:
21.02.2020 Газета Время
Рано утром в субботу в итальянском местечке Антерсельва полиция конфисковала компьютеры, телефоны и личные вещи наших спортсменов Павел САДКОВ Заместитель главного редактора "Комсомольской Правды" Около 6 утра.
22.02.2020 КП Екатеринбург
С Днем защитника отечества! - Областной онкодиспансер Уважаемые коллеги и пациенты! Разрешите поздравить Вас с Днем защитника Отечества.
Областной онкодиспансер
23.02.2020
  В Свердловской области сотрудники правоохранительных органов будут тайно отлавливать водителей, которые  любят выезжать на полосу встречного движения в неположенном месте.
21.02.2020 Екатеринбург в эфире